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炎炎夏日 市民应选择正规泳场先热身再下水

    天气酷热,游泳池成为了市民消暑的好去处。但游泳教练员提醒广大学生、家长以及游泳爱好者,就算掌握了游泳技能,也应该到有安全防护设施的正规游泳场所,同时,泳前要做好热身运动,让身体适应水温,以防抽筋。

    众所周知游泳是一种极佳的运动方式。但是,如果在下水之前,没有做足准备运动,很容易出现抽筋或者肌肉拉伤的情况。因此,在享受游泳乐趣之前,要特别注意游泳时的安全和健康,事前多一份准备,就可以排除隐患,避免踩到“雷区”。

    教练:在下水前,我们要做足那些准备活动,活动开那些关节,那些肌肉,防止下水抽筋。

    值得注意的是,市民一旦发现有人溺水,切记不可贸然下水施救,而应大声呼救。

    教练:如果不认识(游水),就在河里那些有人溺水,我们不建议跳下去救人,去呼叫或者求救电话,看旁边有没有竹竿,把溺水者拉上岸。(记者:李国健)

 
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